z redukcji

[...] i u moich trenujących znajomych jedni bardzo chwalą jak na produkt w takiej cenie inni mówią, że potocznie 'nie działa'- ja osobiście byłem z tych co chwalą. Jednak przy redukcji zwarzywszy na dużą zawartość węgli (cukrów) raczej bym nie stosował, jeśłi masz predyspozycje do zatłuszczania się. Ja mam i sobie bym jej nie zalecił. Lepiej pomyśl [...]

Po pierwsze dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Możesz brać kofeinę, ma działanie termogeniczne (czyli na redukcji dobre, bo wzmożona potliwość organizmu) i pobudzające. Odradził bym massacre jak już ktoś up napisał. Jak będzie już dieta to dokup BCAA. W sumie nic więcej już do szczęścia nie będzie Ci potrzebne ;).

Powiem Ci szczerze , ze jestem zszokowana.rozmawialam z dietetykiem mowil ze jedynie do wymiany sa nestle fitness.Od pol rokujem otreby itp i w sumie nie mam wiekszych zaparc, ale za to przy udziale wysilku fizyczne sa jakies efekty dotyczace redukcji tkanki tluszczowej.

Z tą dietą to tak na serio? Cel: masa ? Jeżeli chcesz dobrze wyglądać, to w czasie redukcji i tak będziesz musiał ćwiczyć na siłce. Nie mówiąc o rzeźbie.

Z tego co czytam to Tobie nie koniecznie potrzebny jest spalacz a samozaparcie w diecie. Pamiętaj o jednej zasadzie Im więcej redukcji i powrotów do nadwagi tym gorzej i oporniej idzie to za kolejnym razem. Może też być tak że w pewnym momencie nawet niepotrzebnie mocne spalacze nie zadziałają na Ciebie. Tak że warto zastanowić się na przykład nad [...]

bo z apteki nic wartosciowego co nie jest saa nie mozna wziasc :P chyba ze ejstes na redukcji to clen/sally

Przede wszystkim zacznij od ułożenia diety z odpowiednim bilansem kcal, bo ona jest podstawą podczas redukcji tkanki tłuszczowej.

chyba za dużo reklam na temat spalaczy się naczytałeś.. na razie sobie daj z nim spokój sama dieta i treningi wystarczą. Jak już spalacz to radziłbym zostawić na końcówkę redukcji.

Jaki miałeś rozkład btw? Podbijaj o 200. Zależy jak bardzo zjechałeś z kcal na redukcji.

[...] jest sens.Carbo zapewni wzrost poziomu glukozy we krwi a co za tym idzie wyrzut insuliny.Dopiero insulina przetransportuje kreatynę do tkanki mięśniowej.Jeśli jesteś na redukcji lub masz tendencje do tycia,zamiast carbo zastosuj ALA i/lub taurynę jako transportery.O D-pinitolu nie będę wspominał,bo z pewnością nie zakupisz go w czystej [...]

Sorry za może idiotyczne pytanie, ale muszę wywalić więcej energii w formie treningu czy organizm wywala więcej energii w formie przetrawienia białka? Bo generalnie nie wiem czy trzymać się od odżywek białkowych z daleka czy nie? Bo jak przeglądam archiwum to ludzie biorą białko przy redukcji.

obliczenia BTW? z owocami tym nie przesadzał na redukcji, wliczamy je w bilans prochu samego tez nie jemy poczytaj przy okazji http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-07-03 18:44:58

Na początku dałbym spokój z suplami, bo po co je w siebie ładować jak dieta i trening bd dopracowany to efekty bd zadowalające. A jeśli faktycznie okaze się ze mimo dobrze ułożonej diety i treningu efekty nie bd Cię zadowalały to wrzucisz w trakcie redukcji jakiś spalacz i bd ok.

Deke w sensie npp. Robisz iniekcje z NPP 3*week do pn i pt dodaj po 250 enana. Dojedz do redukcji i sie pomysli czy jechac dalej na npp czy podmienic srodek.

2100 kalorii to zdecydowanie zbyt mało. Tyle można jeść na ostatnie 2 tygodnie redukcji tkanki tłuszczowej, a nie na początku. Metabolizm zwolni od głodowych ilości kalorii i będzie problem. Również sugeruję zacząć od odjęcia 300 kalorii. 2500 kalorii to i tak bardzo niewielka ilość. Poza tym, w rozpisce diety dostosuj tak Produkty, aby było tyle [...]

A spotkalisxie się z czymś takim zw na redukcji od 3 tygodni waga ciągle stoi na 85kg. W pasie spadło 8 cm. Do tego leci jeszcze cypio e5d

Czyli jak od dawna wiadomo brązowy ryż przy redukcji jest OK a wafle z ryżu brązowego ble. IG wafli zwiększa się przez przetwarzanie ryżu brązowego na wafle??

Dieta powinna byc trzymana czy to na redukcji czy na masie ;) Na 'rzezbe' jest dieta a nie trening :P Z cwiczen odchudzajacych masz areoby, bieznia, rower, orbitrek. Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego, odejmij 200-500 kcal, uloz solidna diete. Trenuj normalnie silowo, krec areoby. Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-11-20 13:26:25

nie ma sprawy ale mimo wszystko jak jesteś na redukcji to zamiast ziemniaków wcinaj ryż mniej kaloryczny a bardziej sycący - mi do najedzenia wystarcza 100g ryżu lub właśnie z 250g ziemniaków

Bez sensu, na masowanie za mało czasu, a redukcje to zrobisz tego co przymasujesz. Suple masz oki, ale czas który chcesz przeznaczyć na Masowanie jest za krótki z 10-15 tygodni. O Redukcji nie mówię bo to już zależałoby od tego ile musiałbyś zrzucić.